Anualmente, pelo menos um terço dos idosos com mais de 65 anos sofre uma queda. As quedas podem ser acontecimentos sem grande relevância, quando ocorrem entre crianças ou jovens adultos, já nas pessoas com mais idade este tipo de acontecimento pode ser devastador ao nível físico e financeiro.
Alguns factos relevantes:
. Em cada ano uma em cada três pessoas idosas sofre um acidente domestico;
· Fraturas e lesões internas resultantes de quedas são as causas mais frequentes para internamentos hospitalares de longa duração em idosos, especialmente na faixa etária com mais de 75 anos;
· As quedas são a principal causa de lesões e morte nos idosos com 65 ou mais anos.
· Os homens idosos tem maior probabilidade que as mulheres de morrer de lesões consequentes de quedas, embora as mulheres tenham uma taxa superior de visitas a serviços de urgências medicas relacionadas com quedas;
· O risco de lesões graves, consequência de uma queda, aumenta significativamente com a idade. As taxas de lesões quase que duplicam nos adultos idosos na faixa etária dos 74 aos 84 anos, em relação aos adultos idosos na faixa etária dos 65 aos 74 anos. Esta taxa volta a duplicar na faixa etária dos 85 ou mais anos, quando comparada com a faixa de adultos idosos dos 74 aos 84 anos.
Porque são os Idosos tão afectados por quedas?
São vários os factores responsáveis pelos impactos mais devastadores quando se fala em quedas nos idosos. Alterações biológicas, como o enfraquecimento do tecido muscular, perda de visão, osteoporose, perdas físicas, perda de coordenação e equilíbrio, podem contribuir para lesões graves resultantes de quedas. O uso de medicamentos pode afectar a marcha e a agilidade, e curiosamente, existe uma relação grande na presença de infeções do trato urinário e as quedas. Um estudo mostra que mulheres que tenham apresentado um ou mais quadros de urgência ou incontinência relacionados com de infeções do trato urinário por semana, tem um risco aumentado de queda, muito por causa da precipitação em usar o WC.
Comportamentos também contribuem. Adultos idosos, sentindo-se capazes de executar tarefas rotineiras, podem tentar realiza-las como sempre fizeram, o que leva a um maior risco de queda. Subir escadas para limpezas ou arrumações, podar árvores, são exemplos de atividades que podem apresentar alto risco de quedas em idosos. Outros comportamentos como uma má alimentação ou uma dieta pobre, pouco ou nenhum exercício e a ingestão abusiva de álcool são riscos adicionais. Finalmente, factores ambientais como fraca iluminação, pisos irregulares, tapetes soltos, falta de corrimãos, são também causas importantes de quedas.
Como podem os idosos prevenir quedas?
Na maioria dos casos, o risco de queda pode ser reduzido através da consciencialização e mudanças comportamentais e ambientais. É importante para os séniores e as suas famílias entenderem quais são os riscos, e como poder evita-los. Os adultos mais velhos devem avaliar corretamente a sua condição física, e avaliar se têm algum tipo de limitação, que possa implicar auxilio para o desenvolver de atividades onde possam existir risco de queda. Pedir ajuda pode ser difícil para muitas pessoas que sempre tiveram uma vida independente, assim amigos e família podem ter a iniciativa e simplesmente oferecer ajuda em tarefas que possam colocar a pessoa em risco.Os idosos podem iniciar mudanças no estilo de vida que ajudarão a reduzir o risco de queda ou consequências de uma queda. Estas mudanças no estilo de vida podem ser:· Exercício regular, especialmente focado no fortalecimentos das pernas e exercícios que melhorem a mobilidade, agilidade e a coordenação;· Manter uma boa hidratação, bem como uma dieta saudável;· Rever a medicação com o seu médico, para identificar quais os medicamentos que podem causar tonturas ou causar perdas ao nível dos sentidos;· Reduzir ou eliminar a ingestão de álcool;· Fazer check-ups regulares e exames oculares;· Avaliar a sua casa para eliminar perigo, como fios elétricos que cruzam pontos de passagem, ter elementos desorganizados no chão, piso em mão estado ( azulejos soltos) ou tapetes escorregadios;· Adicionar dispositivos de segurança à casa, como proteções nas escadas, barras de apoio na casa de banho, e melhoras ao nível da iluminação em toda a casa;· Usar ajudas técnicas como, bengalas ou andarilhos, prescritas por profissionais.Durante a sua vida, os idosos ou a sua família, podem decidir a necessidade de uma ajuda mais regular para a execução de tarefas da vida diária, e assim recorrer a serviços de apoio domiciliário.Estes prestadores de cuidados domiciliários podem auxiliar os séniores nas suas atividades, fazendo com que estes as executem de uma forma bem sucedida e segura. Estes serviços podem incluir assistência nas tarefas domesticas, cozinhar, tarefas diárias, fazer recados, higiene e cuidados de incontinência entre outros. Organizações especializadas em cuidados domiciliários podem avaliar a casa, fazendo recomendações para fomentar mudanças que podem remover riscos ambientais de quedas. Para mais informação em como os cuidados domiciliários podem ajudar os seniores a prevenir quedas, mantendo a independência, contacte geral@lxiscare.pt
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