Uma alimentação saudável, contribui para a Saúde e Bem Estar de
todos. Esta deve ser equilibrada, respeitando as porções devidas. Com os
idosos, é necessário ter ainda mais atenção no que diz respeito às suas
refeições.
- O Idoso deve comer sempre de 3/3horas. Sempre em poucas quantidades, para o organismo estar sempre a funcionar. Se quando serve a refeição o prato tiver muito cheio, a pessoa pode rejeitar;
- Devem ser servidas refeições cheias de nutrientes, vitaminas e proteínas, de maneira a que o prato seja o mais colorido possível. É importante comer sempre muita fruta e vegetais;
- Evite o sal sempre que possa. Este prejudica a saúde e pode causar problemas mais graves, principalmente para as pessoas Idosas;
- Deve sempre ser ingerida muita água diariamente, nomeadamente entre as refeições. Assim, o Idoso deve estar sempre hidratado e nunca se sentir com a sensação de “enfartamento”;
- Sirva a refeição no momento do dia em que a pessoa está mais alerta. Se for ao almoço ou logo de manhã, deve ser essa a hora que o Idoso se deve alimentar melhor;
- Se o idoso puder fazer algum tipo de exercício, deve fazê-lo. Não só por fazer bem à sua Saúde, mas também porque ajuda a ter mais apetite;
- Se necessário, peça ajuda a um especialista. Este pode ajudar e entender melhor a situação do Idoso e se existir falta de apetite, o especialista pode auxiliar e facilitar o trabalho dos familiares.
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