Passar mais tempo em pé pode ser mais importante do que praticar
exercício físico. Um estudo de uma equipa de investigadores da Suécia
descobriu que passar menos tempo sentado é um dos segredos para prevenir
o envelhecimento.
Nesse estudo concluíram que quanto menor for o tempo
sentado, maior o crescimento dos telómeros nas células sanguíneas em
pessoas sedentárias. Os telómeros são uma espécie de capa que protege os
cromossomas para que permaneçam estáveis, à semelhança do que acontece
com a fita na ponta dos atacadores.
À medida que os telómeros ficam mais
pequenos e que a sua estrutura enfraquece, as células envelhecem e
morrem mais facilmente. Concluiu-se que, passar mais tempo em pé, pode
ser mais eficaz e mais importante do que fazer exercício físico
moderado. Pode melhorar as suas articulações, e recuperar a energia que
tinha perdido. Por isso levante-se e ande mais pela casa, utilize as
tarefas domésticas mais leves para evitar o sedentarismo. Keep Moving!
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