As caminhadas ajudam a manter uma vida ativa e asseguram uma maior energia e boa disposição.
Para pessoas idosas, são bastante aconselhadas, já que o risco de lesão é reduzido, uma vez que a atividade é menos intensa.
É recomendado fazer caminhadas três a cinco vezes por semana, 30 minutos por dia.
Consulte um especialista.
Benefícios:
– Ajudam a melhorar a Saúde e o bem estar;
– Melhora a circulação e atividade do coração;
– Reduz problemas cardíacos;
– Fortalece as articulações;
– Ajuda a perder gorduras localizadas;
– Promove o convívio social.
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