As temperaturas elevadas e a baixa humidade exponenciam o risco de
desidratação nos idosos, visto que durante o processo de envelhecimento
ocorrem diversas alterações fisiológicas, tais como a diminuição no
mecanismo de resposta de sede, perda de massa muscular e diminuição da
função renal, que naturalmente os torna mais expostos à perda de
líquidos.
As nossas sugestões para evitar este problema são:
- Consumir várias bebidas diferentes, como por exemplo chá, sumos de frutas, infusões, leite e sopa.
- É muito importante o consumo de alimentos ricos em água, tais como vegetais frescos, fruta, queijo fresco e iogurte.
- Regularidade na ingestão de líquidos em quantidades mais pequenas, em vez de grandes quantidades de uma só vez, pois a distensão gástrica rapidamente diminui a sensação de sede.
No caso de dificuldades de mobilidade para ter acesso à água,
problemas de visão, alterações cognitivas que possam levar a menor
capacidade de comunicação ou de memória, baixo consumo de alimentos,
sugerimos um acompanhamento diário por parte de um familiar ou, no caso
de não ser possível, de uma Assistente Domiciliária, para garantir o consumo adequado de líquidos.
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